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Proteínas gimnasio

Las proteínas juegan un papel primordial en el crecimiento y mantenimiento del tejido muscular, así como en su reparación y recuperación, razón por la que cuando se realizan entrenamientos de alta intensidad crece la necesidad de este nutriente. El consumo de suplementos de proteína en estos casos a través de batidos de proteína, cápsulas o barritas previene el catabolismo y ayuda a reponer las reservas de este nutriente en el organismo. La proteína de suero lácteo o Whey Protein es la proteína más popular entre los deportistas que realizan entrenamientos intensos, pero existen otras, como la de carne, de soja, etc.

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